短跑

短跑運動及項目

短距離跑簡稱"短跑",是田徑運動中最吸引人的項目之一.它包括60米,100米,200米和400米跑.短跑是人體運動器官在大量缺氧的條件下完成最大強度的工作,屬於極限強度的運動.比賽采用分道跑方式,必須用蹲距式起跑.

短跑是發展速度素質最有效的手段.短跑成績主要取決于步長和步頻兩個因素,任何一個因素的改變,都會引起速度的變化.

短跑中最典型的項目是100米賽跑.一般分為起跑和起跑後的加速跑,途中跑及終點跑三部分.

古希臘時代的"短跑"

歷屆古代奧運會都有賽跑項目.據史料記載,古代賽跑項目的距離,開始只有一個斯太地(station ),後來發展到24個斯太地.按照現代田徑運動的觀點,古希臘時代的一個斯太地和兩個斯太地可以稱為短跑.古代希臘時代競技場的跑道與現代的田徑場不同,形狀呈馬蹄型,有兩組直道,每組直道包括3~5條分道,每條分道為1.40~1.60米.

奧運史上的短距離跑

短距離跑是一項最古老的運動項目.早在公元776年第1屆古希臘奧運會上,就有了賽跑項.目近代短跑發展也有一百多年的歷史.1896年第1屆現代奧運會田徑比賽中,男子有100米和400米的比賽,1990年第2 屆奧運會增加了200米比賽.近代奧運會上第一次舉行女子短跑是在1928年第9屆奧運會上,項目目為100米.二次世界大戰後,1948年第14屆奧運會上把200米列為女子比賽項目.女子400米是從第18屆奧運會上開始的.另外,60米跑是室內比賽項目,也常在兒童少年比賽中舉行.

技術演變的過程

現代短跑技術在不斷地變化.二十世紀初,跑的技術是"踏步式"跑法.特點是軀干前傾,大腿抬得高,腳的落地點離身體重心投影點近,步幅較小.以後芬蘭人創造了所謂"擺支式"的跑步技術.特點是上體直立或稍前傾,大腿高抬,腳落地較遠,用腳跟著地,落地點在身體重心前面.這種方法影響速度的發揮.現代短跑的技術特點是積極快速後蹬,大幅度伸展髖關節,前腳掌積極落地,蹬擺配合協調.

五花八門的起跑姿勢

短跑的起跑技術也經歷了一個演變和發展的過程.最初古希臘人賽跑出發時,用一只手抓住繩子站著記跑,有的運動員利用後蹬石塊的力量,}出起跑線.

十八世紀未,運動員站在起點上,由裁判員喊一聲"跑",比賽就開始了.以後又出現過各種各樣的起跑,如"分手起跑法","雙方同意起跑法","楹阭_跑法"等.

1888年美國大學生西里里第一個在比賽中使用了"蹲距式"起跑.

1896年第一屆奧運會100米比賽時,5名運動員競用5種不同的起跑姿勢起跑.

1929年美國選手辛普遜首先使用了可調節的起跑器.他用9秒4跑完100碼,但沒被承認為世界紀錄.在1936年第11屆奧運會以前,短跑運動員一直是在跑道上利用起跑穴來起跑.當時美國著名黑人運動員歐文斯跑出10秒3的好成績,就是利用起跑穴起跑的.

直到1938年,起跑器才取得合法的地位.經過發展,現在短跑比賽所使用的起跑器更科學合理.

100米和100碼之區別

世界上曾有兩種長度的短跑項目,即米制和英制.使用米制的短跑項目有60米,100米,200米,400米,4 x 100米接力,4 x 400米接力;使用英制的短跑項目有60碼(54.86米),100碼(91.44米),220碼(201.17米),440碼(402.33米).

這兩種制度的短跑均被國際田聯承認.但從70年代中期開始,國際田聯只承認米制為長度單位的世界紀錄,不再承認以英制為長度單位的短跑項目的世界紀錄.

記錄成績方法

記錄短跑成績的方法可分為人工計時和電動計時兩種.人工計時世界記錄是從1900年開始,一直延續到70年代中.期記錄成績的單位為1/10秒.這一時期,男子100米世界記錄從1912年的10秒6提高到1968年的9秒9.從60年代未期開始承認全自動計時系統記錄的世界紀錄,記錄成績的單位為1/100秒,這種方法比人工計時方法精度提高了10倍.

現在的大型田徑比賽使用的是全自動電子計時系統來記錄運動員的成績,同時也使用人工計時,以防止電子計時系統出現故障.一般性的運動會仍使用手計時,但用于手計時的電子秒表精度早巳達到1/100秒.

場地器材

起跑時所用的起跑器是用堅固材料制成的,一般為鐵質,兩端的踏板可以前後移動,角度可調整,有折磞〝M連體式.目前大型比賽多采用連體式起跑器.

短跑的各個項目均在標準400米田徑場的跑道上進行.跑道的寬度為1.22米,一般有條跑道,由5厘米寬的白色分道線將各道分開.跑道的左右傾斜度不超過1:100,在跑進方向的傾斜度不超過1:1000.

目前田徑場的跑道有三種材料舖設,即煤渣,火山岩石未和塑膠跑道.